Erosotasuna eta elikadura lortzeko orduan, fruta kontserbak aukera ezaguna da familia askorentzat. Fruta zure dietan sartzeko modu azkar eta erraz bat eskaintzen dute, baina kontserba guztiak ez dira berdinak sortzen. Orduan, zer dira kontserba osasuntsuenak? Goialdean maiz ateratzen den lehiakide bat melokotoiak kontserbak dira.
Mertxika horia kontserbak ez dira goxoak izateaz gain, funtsezko mantenugaiez josita daude. A eta C bitamina iturri bikainak dira, ezinbestekoak dira larruazal osasuntsurako, ikuspegi eta immunitate funtzioetarako. Mertxika kolore horia distiratsuak karotenoideen presentzia adierazten du, gorputzean estres oxidatzaileari aurre egiten laguntzen duen antioxidatzaile mota bat.
Kontserbako melokotoiei buruzko gauza handietako bat jateko komeni direla da. Aurretik zuritu eta xerratan datoz, entsaladetatik postreetara guztiaz gain. Gainera, urte osoan zehar gozatu ahal izango dute, edozein dela ere denboraldia, fruitu nutritibo hau beti gozatu ahal izango duzu.
Mertxika horia kontserba aukeratzerakoan, ziurtatu osagaiei arreta jartzea. Aukeratu urez edo zukuekin jositako barietateak, almibarretan baino, alferrikako azukrea eta kaloria gehitu ditzakeena. Aukera horrek osasun onurak hobetuko ez ezik, fruituaren goxotasun naturalaz gozatzeko aukera emango dizu gehigarririk gehitu gabe.
Zuntz dietetikoari dagokionez, mertxika horia kontserbak zuntz dietetan aberatsak dira eta horrek digestio eta hesteetako osasuna mantentzen laguntzen du. Dietara zuntz aberatsak diren elikagaiak gehitzeak jendea beteta senti dezake, pisua errazagoa izan dadin.
Ondorioz, merkatuan kontserba fruitu ugari dauden bitartean, mertxikak kontserbak dira aukera osasuntsuenetako bat. Haien profilak, erosotasuna eta aldakortasunak dieta orekatuaren gainera egiten dute. Beraz, mokadu azkar eta osasuntsu baten bila zoazen hurrengo aldian, pentsa ezazu mertxika lata bat jasotzea!
Ordua: otsailak 10-2025